Es kann sehr überwältigend sein zu sagen: „Ich werde mich über Nacht verändern.“

Und deshalb müssen wir es aufschlüsseln und vereinfachen.

Einfach gesagt: DISZIPLIN hält jetzt Einzug in dein Leben

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1. Zeitfesnster für deine Selbsttherapie

Welches ist die perfekte Tageszeit, um sich eine Stunde lang zu isolieren und sich seinen Problemen zu stellen? Es kann nur funktionieren, wenn man es ernst nimmt und sich Raum für die Auseinandersetzung mit sich selbst einräumt.

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2. Finde die Negativität in deinem Umfeld

Was gibt dir das Gefühl, am niedergeschlagensten, am wütendsten oder am kleinlichsten in deinem  Leben zu sein? Schreiben es auf, sei ehrlich, du musst dich jetzt aus der Vogelperspektive sehen.

 

Beispiel:

„Die Menschen um mich herum kümmern sich nicht wirklich um mich, deshalb bin ich deprimiert“

„Ich gehe deprimiert zur Arbeit und komme deprimiert nach Hause“

„Mein Partner sieht meine Bedürfnisse nicht und versucht nicht, mich zu verstehen“

„Die Leute benutzen mich nur als Hilfe“

„Ich habe keinen perfekten Körper“

 

3. Schreib auf was du schon immer werden wolltest

Als Kind machen wir keine Witze, wenn wir sagen, dass wir Feuerwehrmann oder Krankenschwester werden wollen … das ist was wir in uns selbst sehen und ja, im Laufe der Jahre kann sich das ändern. Aber es gibt da noch diese eine Sache: Malen, Musik machen, ein Unternehmen aufbauen oder in einem Traumjob arbeiten ... der so viele Jahre darauf wartet, Wirklichkeit zu werden. Schreib es auf. Ich wünschte ich wäre...

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4. Fasse deine Kindheit zusammen

Zeit, einen Film anzuschauen, einen Film über dein Leben – wieder aus der Vogelperspektive: Schreiben in einer kurzen Zusammenfassung auf, wie deine Kindheit war. Was waren die Hauptprobleme? Was war gut? Wie war dein Verhältnis zu deiner Mutter? Wie war dein Verhältnis zu deinem Vater? Und zu deinen Geschwistern?

Welche Dinge haben deiner Meinung nach viel mit der Existenz deiner "Cloud" zu tun?

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5. Fasse dich selbst zusammen

Du weißt, dass dies vielleicht der wichtigste Teil nach deiner Kindheit ist: Wer bist du? Warum bist du so? Was sind deine Stärken und Schwächen? (als Mensch und in deinem Charakter) Wo siehst du dich auf dieser Welt?

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6. Es ist Zeit, eine neue Seite in deinem Lebensbuch zu schreiben

Nehme dir nun ein weiteres leeres Blatt Papier und bilde zwei Spalten.

„Was ich dachte durchgemacht zu haben ( Soll Zustand)“, ist die 1. Spalte.

„Was ich wirklich durchgemacht habe“ (Ist Zustand), ist die 2. Spalte.

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Und jetzt, Sherlock Holmes, ist es Zeit, deinen neuen Job anzutreten:

Analysiere dich selbst

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Denn an dem Punkt, an dem du dich gerade befindest, ist niemand anders schuld... als du. Du hast nicht auf dich selbst aufgepasst und jetzt ist es an der Zeit, das zu ändern.

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Das Ziel besteht darin, die Dinge, die du in die 1. Spalte geschrieben hast, zu beweisen oder zu widerlegen, mit Hilfe von Cloudfightermusic auf deinen Kopfhörern.

Bis man zum letzten Album kommt und sich neugeboren fühlt.

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Die Selbsttherapie Sitzung wird der Film von dir selbst sein, wo du dir noch einmal alles anschauen kannst. Aber dieses Mal beobachtest du dein altes Ich, während du sicher, älter und in einer anderen Situation bist.

 

 

Und am Ende dieser Reise wirst du endlich damit beginnen können:

3. Schreib auf was du schon immer werden wolltest und es zu werden.